[美體瘦身] 水桶腰不見了

由 **【kInDo】** 周日七月 05, 2009 1:23 am

[美體瘦身] 水桶腰不見了

利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。

1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。　

2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉.

3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。 TVBNOW 含

4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。
　　左右各9次做2遍，共計18次(約1分鐘)。習慣後可增加
至3分鐘。

邊扭轉身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。

有用的话要谢我哦~++justin++
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