减肥修身必知7项!

7个小习惯让你更容易瘦下来~!
减肥修身必知7项!


1 多吃体积大、有饱腹感但热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。



2 注意用餐次序。最容易瘦的用餐次序：喝汤—蔬菜—饭—肉。






3 以粥代饭，以茶代水。目的不言而喻，绿茶有消脂功效，粥则能让你很容易变饱。






4 餐餐有鱼来享瘦。鱼肉是减肥的好伙伴，热量很低，营养却很丰富。






5 向调料Say no! 据说调料能让人胃口大开，从而吃下更多的东西。






6 唱K消脂。据说唱王菲的歌效果还相当于慢跑。



7 多动脑，脂肪减得快。有人边吃东西，边做自己喜欢做的事情，如看电视、读杂志、上网等，但这不算动脑，要集中

精力在需要花脑筋事物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果。

很难有说服力。。。。。。。开玩笑

给我看到你就死